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Cardio. ¿Antes o después de entrenar?

Cardio. ¿Antes o después de entrenar?

Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Lo primordial siempre será definir bien tus objetivos.

Lo que sí aconsejan actualmente la mayor parte de expertos es preferir entrenar cardio y fuerza en sesiones separadas. La razón es que de ese modo el cuerpo se recupera mejor. Y puede afrontar en óptimas condiciones un entrenamiento exigente. Ya sea cardio o de fuerza.

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¿Qué es una contractura?

¿Qué es una contractura?

Las contracturas son el resultado de una contracción involuntaria de determinados músculos, llevando así la aparición de dolor y molestias varias. En muchos casos llegan a formar parte del día a día de muchos deportistas, que pueden presentar las molestias durante o después de sus prácticas.

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Tapetes de yoga ecofriendly

Tapetes de yoga ecofriendly

Cuando decides iniciar la búsqueda de tu yoga mat, es importante que sepas escoger la que mejor se adapta a tus necesidades. Tu esterilla será como tu casa en el entorno de la práctica y hay factores fundamentales como considerar que sea un yoga mat no tóxicos y respetuosos del medio ambiente

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¿Qué es la fatiga muscular?

¿Qué es la fatiga muscular?

La fatiga muscular puede presentarse habitualmente en las personas que realizan deporte, sobre todo cuando se logra mucho esfuerzo físico y no se encuentran acostumbrados. Se puede experimentar una sensación de agotamiento, los músculos fallan y se pierde una parte o la totalidad de la capacidad física.

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