Método Pilates, una disciplina que implica gran concentración.

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El método Pilates es una disciplina que implica gran concentración, conectando la mente y el cuerpo mediante respiraciones profundas y controladas. Tiene su origen a inicios del siglo XX, su creador, Joseph Pilates, concibió esta disciplina con el objetivo de tener un control completo del cuerpo, trabajando toda la musculatura de una manera profunda.

Los beneficios de practicar este método, son muy variados:

• Ayuda a corregir malas posturas.
• Alivia dolores de espalda.
• Aumenta la flexibilidad y coordinación.
• Aumenta la resistencia.
• Tonifica y define toda la musculatura corporal.
• Se trabajan grupos de músculos en vez de músculos aislados.
• Se adapta a todas las condiciones de las personas, ya que lo pueden practicar desde mujeres embarazadas, hasta niños y adultos mayores.
• Es un excelente complemento de entrenamiento para deportistas de alto rendimiento.

Como verás es una disciplina muy completa, si lo practicas y eres constante además de sentirte bien, verás grandes cambios en tu cuerpo. Se recomiendan tres sesiones por semana como mínimo para que empieces a ver cambios reales. Let’s Do Pilates!

Artículo por Marlene Aréchiga.

Pilates Instructor.

Instagram: @marpilates_getstrong