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Alimentación vegana y actividad física

Alimentación vegana y actividad física

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada en una semana, o al menos 75 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa en una semana, o una combinación equivalente de ambos...

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Foam Rolling - Técnica de recuperación muscular

Foam Rolling - Técnica de recuperación muscular

La fascia puede afectar a nuestros músculos y su movilidad. Está demostrado que la técnica de “Foam Rolling” ayuda a prevenir la tensión muscular, reduce el dolor después de un entrenamiento, incrementa el movimiento libre en articulaciones antes y después de un entrenamiento, mayor flexibilidad, rapidez en recuperación muscular, aumenta la resistencia, disminuye el riesgo de lesión e incrementa el flujo sanguíneo.

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La importancia de un plan alimenticio personalizado

La importancia de un plan alimenticio personalizado

Todo empieza con el mito de DIETA, ya que se ha vuelto un término muy popular, mal empleado y utilizado con tintes negativos para expresar restricciones, sufrimiento y prohibición. DIETA se refiere a todo lo que ingerimos en un día, se recomienda que sea equilibrada, suficiente, variada , inocua y adecuada para tu rutina diaria.

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Método Pilates, una disciplina que implica gran concentración.

Método Pilates, una disciplina que implica gran concentración.

El método Pilates es una disciplina que implica gran concentración, conectando la mente y el cuerpo mediante respiraciones profundas y controladas. 

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