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Bye Septiembre 👋

September 28, 2022
Posted by Christian Michel Zamora
Posted in ejercicio, Fitness
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Ya pasó el 15 de Septiembre y ahora toca retomar la dieta habitual, y es que todos sabemos que el puente por el día de la independencia siempre está lleno de comidas y bebidas a reventar. Por eso, hoy nos toca comenzar a pensar cómo deshacernos de esos tres y/o cinco kilos que nos dejó el cumpleaños de México.

¡Lo que debes saber sobre los “Hip Dips”!

August 24, 2022
Posted by Christian Michel Zamora
Posted in Fitness
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Según expertos, estos hoyuelos son mucho más marcados en cuerpos con caderas prominentes y su razón de existir es gracias a una articulación de la pelvis, y el qué tan notorio resulte ya depende de la forma en la que el cuerpo distribuya la grasa en esta área. Lo que quiere decir que NO, no se marcan por sobrepeso, mucho menos es un signo de enfermedad o problema físico, es algo totalmente normal y son el resultado de nuestra estructura ósea, misma que ni con dieta ni con ejercicios puede ser modificada.

Tu playlist tiene mucho que ver en tu rendimiento

August 10, 2022
Posted by Christian Michel Zamora
Posted in ejercicio, Fitness, preworks
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La música siempre ha sido una herramienta indispensable para la concentración, desde utilizar música clásica a la hora de estudiar cómo poner tu canción favorita mientras te arreglas en el espejo y al hacer ejercicio ocurre lo mismo, sumando que en ocasiones escuchar nuestra propia respiración o las pisadas que damos o que dan los demás al correr puede resultar incómodo.
La música nos distrae del dolor y el cansancio, eleva el estado de ánimo, aumenta la resistencia, reduce el esfuerzo percibido e incluso puede promover la eficiencia metabólica.

Qué es el entrenamiento funcional

June 9, 2022
Posted by Christian Michel Zamora
Posted in ejercicio, Fitness
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El entrenamiento funcional consiste en realizar ejercicios adaptados a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global, músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.

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