Según expertos, estos hoyuelos son mucho más marcados en cuerpos con caderas prominentes y su razón de existir es gracias a una articulación de la pelvis, y el qué tan notorio resulte ya depende de la forma en la que el cuerpo distribuya la grasa en esta área. Lo que quiere decir que NO, no se marcan por sobrepeso, mucho menos es un signo de enfermedad o problema físico, es algo totalmente normal y son el resultado de nuestra estructura ósea, misma que ni con dieta ni con ejercicios puede ser modificada.
Hace unos años, cuando hablábamos de deportes para mujeres, la lista se reducía al aerobic, la danza o el spinning, y ha sido cuestión de tiempo que los gimnasios y academias se van enriqueciendo con nuevas y más completas prácticas deportivas.
¡Hoy en VYVE te dejamos una lista de 5 prácticas que no deberías dejar pasar!
La música siempre ha sido una herramienta indispensable para la concentración, desde utilizar música clásica a la hora de estudiar cómo poner tu canción favorita mientras te arreglas en el espejo y al hacer ejercicio ocurre lo mismo, sumando que en ocasiones escuchar nuestra propia respiración o las pisadas que damos o que dan los demás al correr puede resultar incómodo. La música nos distrae del dolor y el cansancio, eleva el estado de ánimo, aumenta la resistencia, reduce el esfuerzo percibido e incluso puede promover la eficiencia metabólica.
Sin duda, tu peor enemigo en verano siempre será la deshidratación. ¡Evítala! Tomando en cuenta que durante el verano sudamos en mayor cantidad, es importante reponer el agua que estamos perdiendo. Y, precisamente, en esta reposición de líquidos está la clave: el agua e, incluso, las bebidas isotónicas serán tus grandes aliadas para prevenir en golpe de calor haciendo deporte. ¿No sabes cuánto debes consumir? Bebe dos vasos de agua justo antes de lanzarte a la actividad y ve bebiendo cada 15 minutos.
5 minutos de lectura Como ya sabemos, los entrenamientos siempre resultaran más productivos cuando vienen acompañados de una buena alimentación. Es por eso que se han creado las barritas energéticas como un complemento tremendamente útil y necesario para hacer deporte y hacerlo con fuerza y vitalidad. Lo que igual no sabes es por qué estas barritas energéticas son tan saludables y necesarias. Por ello, en las siguientes líneas vas a encontrar información detallada sobre...
El entrenamiento funcional consiste en realizar ejercicios adaptados a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global, músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
El estrés es un estado de tensión física y emocional originado como reacción a una estímulo o presión, ya sea positivo o negativo. Se trata de un estado de defensa que, en menor medida, ayuda al organismo a reaccionar y adaptarse a distintos escenarios.
Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Lo primordial siempre será definir bien tus objetivos.
Lo que sí aconsejan actualmente la mayor parte de expertos es preferir entrenar cardio y fuerza en sesiones separadas. La razón es que de ese modo el cuerpo se recupera mejor. Y puede afrontar en óptimas condiciones un entrenamiento exigente. Ya sea cardio o de fuerza.